1170-1200 kalóriával hízok! Hogy állítsam be normálisra?

Sziasztok!

Nagyon-nagyon régen amikor még semmit sem tudtam a helyes táplálkozásról KOPLALTAM és nagyon sok izmot is vesztettem a zsír mellett.

Azóta rengeteget olvastam, beállítottam az étrendem, van edzéstervem is, de a problémám a következő:

napi 1170-1200 kalóriát eszek (2tskg fehérje, 50g zsír, 1 tskg szénhidrát. 170cm 60kg , 19 éves lány vagyok.)

Ezzel a szálkásító diétával jelenleg folyamatosan hízok hetente 1 kilót! (igen, nagyon sovány voltam)

-Meddig fog ez tartani, mikor szokja meg a szervezetem hogy már ne raktározzon?

-Mennyi idő múlva érhetem el azt h ez a szálkásító étrend nekem ne hízást okozzon?

Súlytartáshoz mennyi ch kellene nekem 1/2g tskg?! (költői kérdés).

Az étrendem ezekből a kajákból áll: sovány húsok, tojás, protein tápkieg, zab, barnarizs, ritkán durum tészta, zöldségek(brokkoli, kelbimbó, karfiol, paprika, levelesek), kókuszzsír, hering a zsír miatt (konzerves).