Mennyi idő alatt nőhet meg a karom 30-ról 37re ezzel a módszerrel?
Figyelt kérdés
kézi súlyzókkal:kalapács bicepsz 100-100
sima bicepsz 100-100
oldalemelés 50-50
franciarúddal bicepsz 50
tricepsz francia rúddal és egykezessel 30-30
fekvőtámasz 50
lapsúlyos kondigép:lehúzás 100
tárogatás 100
naponta kb 6szor eszem ebéden kívül kb 5ször kenyeret felvágottakkal és 2szer fehérjeturmix.
2013. nov. 24. 18:07
11/18 A kérdező kommentje:
100 emelés nem ismétlés:)
2013. nov. 24. 18:48
12/18 anonim 
válasza:
válasza:De, az ismétlés. Ha végzel 100 fekvőt, akkor az száz ismétlés. Ez lehet egy sorozatban vagy pl 4 x 20-ban. De mindenképpen 100 ismétlés. Nagy ismétlésszámmal nem tudsz izmot növelni. Ahhoz akkora súly kellene amivel éppen megy kb 10 ismétlés egy sorozatban. Nem kisbaba súllyal növelünk izmot. És az étrend is számít! A felvágott az sza r.
13/18 anonim 
válasza:
válasza:Télleg Monti? Pedig én a szalámis zsömlétől vagyok ilyen fitness-csinos! :-)
14/18 anonim válasza:
válasza:Te mindentől csinos vagy, neked lehet ilyet enni.:)
15/18 anonim válasza:
válasza:Akkor ok, én csipázom a szendókat, bár nem tom mennyire leszek csini 100 ismétlés nélkül! :-) Állat lenne 100 db guggolás, szerintem rám esne a rúd már a 25-30-nál kb. :-)
Amúgy <3 Monti!
16/18 A kérdező kommentje:
andi ha csak azért írj hogy leszólj mert rosszul tettem fel a kérdést tehetsz 1 szivességet
2013. nov. 24. 21:21
18/18 anonim válasza:
válasza:Rosszul?! De mér nem helyesen teszed fel a kérdésedet? :-)
Egyébként meg hogy lehet a 100-100-at máshogy érteni, mint hogy ismétlés?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!