Hány naponta érdemes edzeni? Még a teljes testes edzéseket tolom, de van, hogy 3 napig izomlázam van.

Teljes testesnél úgy, hogy heti 3x, és egymás után ne legyen két edzésnap.

Nem tudom, neked kell êrezned, hogy kell- e több pihi...

Saját testsúllyal edzeni inkább kétnaponta 1x jó, de akkor rendesen kell csinálni. És egy edzés közben maximum két izomcsoport legyen benne. És sokféle gyakorlat kell. (fekvőtámasz, húzodszkodás, tolódzkodás stb...) És egy jó étrend is kell a sikerhez.

Izomlázra nem jó ráedzeni. Talán át kéne térned az osztottra.