Mit tanácsoltok?
Figyelt kérdés
Nagyjából másfél éve edzek konditeremben. Már kezdek kinézni valahogy de nem tudok hízni és nem tudom izmotépíteni. Tipikus ektomorf alkat vagyok. Mit csináljak hogy növeljem a testúlyom? Ja és ne írjátok hogy tömegnövelőszerek meg ilyenek mert szüleim nem engedik:/ 15/F2013. nov. 20. 21:08
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend kell. Azaz napi 2g x ttkg fehérje, 5-6g x ttkg ch és 1g x ttkg zsír. Ha így sem izmosodsz, akkor növeled a ch-t, míg kalória pluszban nem leszel.
2/8 anonim válasza:
válasza:Nem írjuk, hogy tömegnövelő szerek, de étrended legalább van? Rendes tömegnövelő étrend?
4/8 A kérdező kommentje:
Étrendem nincs. Azt olvastam, hallottam hgoy az ektomorfok alapból nem tudnak hízni és hogy bármit ehetnek.
2013. nov. 20. 22:29
5/8 anonim válasza:
válasza:Ez egy összefüggéstelen hülyeség, te is beláthatod. Amit olvastál, az arra vonatkozott, hogy az energiaforrásokkal kicsit szabadosabban bánhatnak, mivel nekik arányaiban így is több kalória kell és kevésbé raktározzák el zsírban.
Viszont ha nincs meg a kellő fehérje (vagy kb. bármi más), akkor a semmiből nem fog felépülni az izmod, ez gondolom érthető.
Tehát te mondhatod, hogy a bármiből ugyan sokat ettél, de ha nincs miből, akkor nem fejlődsz, és ezt semmivel sem tudod megkerülni.
6/8 anonim 
válasza:
válasza:Ha nincs étrended, akkor ne is csodálkozz, hogy nem tudsz izmot építeni!
7/8 anonim válasza:
válasza:Tudnak tömeget építeni, csak étrend kell!
8/8 A kérdező kommentje:
Köszönoűöm a tanácsot. Akkor összeállítok egy étrendet.
2013. nov. 21. 15:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!