AZ erőemelő edzés miben más, mint a testépítő? Ha erőt akarok növeli, hogy eddzek?

Attól függ, hogy milyen erőt. Amikor emelsz egy súlyt az izomrostoknak csak egy része dolgozik. Ha ismételsz, akkor más rostok dolgoznak, az előzőek energiával töltődnek. A súlyemelők arra edzenek, hogy hatalmasat emeljenek egyszer, utána rengeteget pihenhetnek. Ehhez az kell, hogy megtanulja az idegrendszerük a lehető legtöbb rostot mozgósítani - de ez így is kevesebb, mint a testépítő edzésekkel (nem az izom kevesebb, hanem a mozgósított rostok aránya). A testépítők ezer trükkje (ismétlésszám, piramis, lejtős szett, lassú ismétlés stb.) mind azt célozza, hogy a széria végére az összes izomrost kifáradjon. Ez növeli a legjobban az izomtömeget, és egyben olyan erőt ad, mint a gyakorlat maga, nem egyszeri mindent bele, hanem kitartóbb erőfeszítést. Szerintem ez közelebb van a napi erőszükséglethez.