8hónapja kondizok eddig jó?

Nem tudom mi volt a kiinduló helyzet, de szerintem ez 8 hónap után kevés. Amit leírtál az hülyeség. Össze vissza kajával nem fogsz fejlődni.

1.A tej nem jó, hanyagold!

2.Szója protein helyett tejsavót vegyél!

3.Edzés után idd a proteint, valamint reggel is kéne ébredéskor, 100g zabbal.

Azért 8 hónap alatt utána birtál volna olvasni a dolgoknak, legalább alapfogalmak legyenek.

Az edzéstervedre azért kiváncsi lennék, hogy is néz ki.

Az a vicc, hogy a populáris testépítés szerint a fehér kenyér sz.ar (a barna, teljes őrlésű az ami istenkirály) a vaj sz.ar (a növényi olaj az istenkirály) ésőő.. ja igen, a szója is sz.ar a mainstream szerint. Te meg pont ezeket eszed.

Az igazság, szerintem?

Minden gabona kenyér ugyan olyan rossz, viszont ahogyan hízáshoz jók, úgy Neked is hasznodra vannak izomépítéshez. A vaj egy jó zsír, energiát ad megint csak jó izomépítéshez.

A szója protein valóban nem jó, de mivel a gyúrás nem annyira fehérje bevitelen és minőségen múlik, főleg a kezdetekben, így bőven elég..

Lehetne jobban csinálni, egészségesebben, de fejlődni ugyan úgy fejlődhetsz mint egy 'igényesebben' de nem biztos hogy érdemlegesen jobban táplálkozó sporttársad. Szerintem.