Ha súlyzózásról áttérnék fegyencedzésre akkor is a legelső lépésektől kellene kezdenem?

Érdekes kérdés.

A könyv szerint igen, szerintem ha a legeslegelejéről kezdenéd, akkor leépülnél valamennyit (mondjuk így is lefogsz, ha jól kihoztad magadból súlyzóval a maximumot) mire eljutnál egy decensebb lépésig.

Csináld végig, legalább egy hétig az első lépéseket is, és nézd meg, valóban mennek-e úgy, ahogy a könyv azt megköveteli. Amelyiknél már gondok vannak, annál tölts több időt, és csak akkor lépj tovább, mikor már az is szabályosan megy.