Srácok ti nem tartjátok egy picit mű dolognak a testépítést?

a sprint az nem futás? mert ahhoz lila izomrost kell.

egyébként meg ez a testépítés dolog nagyon elment a rossz irányba egy hobbistának a csak a csirkerizs a jó dogmákkal.

az étrendet lehet ugy tartani hogy van szociális életed. néha próbálom írni ezen az oldalon hogy nem olyan fontos a 2 óránkénti étkezés a csirkerizs és a szemét kaják kiűzése mint gondoljátok csak ez a dolog magyarországra még nem ért el. Ami fontos az inkább az egész napi makronutriens bevitel. és lehet enni bármit a haverjaiddal csak bele kell számolni és nem tulzásokba esni.

az edzést nézve pedig nem kötelező túlzásokba esni hogy csak és kizárólag a 8-12 ismétlés épít izmot.

pl ha azon dolgozol hogy minél magasabbra tudj ugorni 150-200 kgmal guggolni és minél gyorsabban sprintelni, akkor nem fog szarul kinézni a lábad. Vagy ott van a crossfit pl. egy átlagember által izmosnak vélt fizikumot funkcionalitással össze lehet hozni

De banyeg, te teljesen el vagy tévedve. Téves alapfeltevésekből vonsz le következtetéseket, ergo azok is csak tévesek lehetne. Pont azt magyarázták itt többen, hogy nem dől össze a világ attól, amit mondasz, és nem gondolunk úgy magunkra, mintha ettől lennénk keményebbek, mint mások. Van olyan IS, meg van nem olyan IS.

A kajára odafigyelés nem egy gyúrós privilégium.

neked mondhat az ember akármit mindenre tudsz valami kifogást.

ha valaki késel rá támad és a testépítő leszereli biztosan nagyon elfárad az alatt a 3-4másodperc alatt.

ha meg az edzés nézzük az meg kit érdekel,az csak edzés éleben nem tart egy bunyó olyan sokáig.

egyébként meg hogy mire jó az a sok izom?

hát megélni belőle,egy profinak olyan élete van amiről te csak álmodozol.

ő azzal keres nagyon sok pénzt amit szeret is csinálni,a csajok kedvelik őket még hozzá nem is akar milyen csajok.

olyan autókkal szaladgálnak amit te tátott szájjal bámulnál hazánkban.

sok ember példaképei,autó grammokat osztogatnak még sem lesi fotózzák őket szóval még ebből is a kényelmesebb jut nekik.

nem tudom neked ezzel mi bajod,ők le se szarják hogy ki mennyire nézi őket keménynek vagy hogy bunyóban ki nyerne.

ha neked a testépítés mű dolog akkor kezd már el elemezni a pankrációt.

Önbizalmat ad és feszültséglevezető hatású. Ennyi. Ha helyette buliznék, ülnék a tévé előtt vagy sakkoznék a játszótéren mi lenne? Semmi. Mellesleg nem kizáró tényezői ezek a gyúrásnak. Egyszerűen másfél órával kevesebbet nézem a tévét este. Hát na. És ha nem eszem egy napig normálisan mert jól érzem magam valami más időtöltés folyamán.. és ezért görcsölök, mert veszítem az izomtömeget? Hol élsz te? Egyrészt vihetsz magaddal aminót, Másrészt, mozogtál egy jót, láttál szépet. Csak előnyödre válik. Az izom meg leépült. Az a mikromilliméter amivel kisebb leszel egy ilyentől a következő "normál gyúrós" napodat követően a kutyát nem érdekli.

Apropó, majd elfelejtettem. Rendszert ad az életednek! És ez szerintem az egyik legfontosabb tulajdonsága a nyitó mondatomban elhangzottak mellett!

Jártam egyetemre, jártam tanfolyamokra, járok dolgozni, járok emberek közé. 10ből 8 lézeng. Unatkozik, tévézik, iszik, gondolkozik hülyeségeken, stb. Eltölt olyan dolgokkal hosszú hosszú időt, aminek voltaképp semmi értelem. Velük szemben aki edz, és itt bármilyen edzés érvényes. Már tett valamit aznap amiért megérte felkelni. HA a munka unalmas volt, mókuskerék volt már megint.. Az edzésed ettől még lehet élvezetes és jó.

És ha "mű" dolog. Lehet, hogy a küzdősportolóknál, harcművészeknél nem erősebb egy testépítő, vagy egy futónál nem gyorsabb... De! Egy átlag embernél erősebb és gyorsabb. És még számtalan olyan tulajdonsága lesz, ami egy átlag, de akár számtalan amatőr sportolónál magasabbra emeli. Aki focizik mit csinál? Látják azt rajta? Cipeli a táskájában a labdát, hogy zsonglőrködjön vele ha úgy tetszik? Az önbizalma honnan lesz? Majd azt mondja, hogy ő amúgy rendesen eltalálja 10ből 9* a kapufát 16ról?

A látványosságot a genetikai adottságok adják a sportolóknak a privát életükben. A kosaras magas, a rögbis nagydarab, stb. a testépítők átlag emberek. És ehhez nem kell profinak lenni. és átlag emberek érhetik el azt, hogy őket valami miatt kívül helyezzék a társaik. Nem magas, nem nagydarab. Egyszerűen izmos. Ennyi.

Mi a haszna a gyakorlati életben?

Hehe. Mondok valamit, hidd el, majdnem ötven vagyok és rendesen eszem, a napi öt zöldségadag már bevett dolog. Keresel valami mozgást, és ahogy öregszel, már nem megy a futás, és keresgélsz. Előbb -utóbb azért sokan kikötnek egy konditeremben.

És ha már ott vagy, észreveszed, hogy a legjobb alakjuk a testépítőknek van, a hapsiknak, akik a súlyokkal gályáznak. És beszélsz az orvosoddal, utánanézel a neten, és láss csodát, azt olvasod, hogy gerinc, izom, és észreveszed, hogy ha utánozod ezeket a sajnálni való hapsikat, akkor nem fáj a hátad, csak mert beemeltél egy csomag ásványvizet, sőt, arrébb tolod a zongorát és meg se kottyan, és több az erőd, mint fiatalkorodban volt, a szar súlyzóktól. Arról nem beszélek, hogy vékonyabb leszel, még ha a súlyod nem is változik, és ha felemeled a kezed, nem lóg a tricepszed (integetőizom).

És ha ez megvan, akkor - vagyunk így egy páran - EGYRE JOBBAN akarod csinálni. ELöször emeled a súlyokat, aztán tovább figyeled, hogy mit csinálnak a többiek: fehérjeport esznek. Ennél tovább én nem megyek, és a többség sem, szerintem. Ha már konyháztál annyit, mint én, akkor esetleg elismered, hogy fehérjeport összekotyvasztani baromi könnyű, lenyomni is és még a rágás sem fáraszt.

Ezek után nem kell a sajnálatod, nem kellenek más sportolók ideáljai, mindenki izzadjon azzal, amit szeret. Én hótttök boldog vagyok a súlyzókkal, és a férjem is köszöni, örül nekik. :) Ámen.

Te meg csinálj, ami neked tetszik, és váljon egészségedre. Az empátiádat még izmosíthatnád, mert az életben az is kell.