Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bedurranás mindig muszáj?

Bedurranás mindig muszáj?

Figyelt kérdés

Sziasztok ma mell és bicepsz nap volt és a mellem nem durrant úgy be de a karom az igen.

Ez gond?


2013. nov. 8. 18:21
1 2
 1/18 anonim ***** válasza:

Igen gond!


Az én tapasztalatom az, hogy sokkan jobban fejlödök ha mindig durrantok..


Próbáld ki, hogy leedzed a vállat a mell elött.. hidd el durranni fog a melled mint az állat, mert a váll nem sokat fog segíteni a fekvenyomásban..

2013. nov. 8. 19:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:

Én tapasztalatom meg az, hogy nem feltétlen, nem mindig a bedurranás elérése vezet eredményhez.

Ha úgy érzed nem edzetted meg valamelyik izmot rendesen, nem dől össze a világ, vagy majd jövőhéten sikerül, vagy megedzed még egyszer a héten.

2013. nov. 8. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 anonim ***** válasza:
A bedurranás nem feltétele az izomfejlődésnek, mint ahogy az izomláz sem
2013. nov. 9. 07:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 anonim ***** válasza:
Így van.
2013. nov. 9. 12:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:

Most ez nem teljesen világos.

Van különbség, hogy azért nem durrant be a melled, mert olyan a struktúrád, hogy a hagyományos gyakorlatok nem a célizmot érik, vagy olyan edzéstechnikát alkalmaztál, amellyel nem feltétlenül jár bedurranás pl Heavy duty.

2013. nov. 9. 14:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim ***** válasza:
Ha kevés ch-t viszel be, akkor se úgy durransz be. . De ha nálad csak mellnél van ilyen, akkor válts gyakorlatot, mert azzal lesz gond! Mit csinálsz mellre?
2013. nov. 11. 12:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 A kérdező kommentje:

Szia igen ma tricepsz hát volt és durván bedurrantam.

Mellre:Fekvenyomás,mellről nyomás,Tárogatás kábellel egyenes padon,Áthúzás gépen

2013. nov. 11. 15:48
 8/18 anonim ***** válasza:

Mellről nyomás nem kifejezetten mell gyakorlat, azt rakd át vállhoz, és csinálj helyette valamilyen 1 kezes súlyzós nyomást, vagy pl. tolódszkodást szélesen.

Fekvenyomást meg egyik héten egyenes, másik héten ferde padon csináld.

2013. nov. 11. 16:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 anonim ***** válasza:
Úgy van, egykezes nyomást helyette, meg szerintem csinálhatod a tárogatást is szabadsúllyal!
2013. nov. 11. 19:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 A kérdező kommentje:

Rendben akkor azt nem ajánljátok,de az akkor mehet vállra? :)

Következő héten jelentkezem,hogy bedurrantam vagy se :D

2013. nov. 11. 19:05
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!