Két gyakorlat összevonása? Többi lentebb.

Sziasztok!

Nekem egy olyan problémám van, hogy kb. két éve csináltam egy edzésprogramot, amelynek az utolsó két gyakorlatát egy kétkezes súlyzóval kellett végezni. Emlékszek valamilyen funkcionális, és egyéb edzésekkel foglalkozó blogon volt, de már nem találom.

A lényege az volt, hogy volt két gyakorlat, és mindkettő gyakorlat több gyakorlatot foglalt össze, kvázi összevont két gyakorlatot.

Az egyikre még úgy, ahogy emlékszem, az felhúzassál kezdődött,és utána felrántottam a súlyt a vállamig (mint a súlyemelők), csak inkább az állig húzáshoz volt hasonló majd azt hiszem, hogy le kellet guggolni, de az már lehet, hogy a másik gyakorlat volt.

Hülyén hangzik ez a gyakorlat összevonás, de akkor ez a két összetett gyakorlat az edzés végén nálam nagyon sokat használt.

A kérdésem az, hogy ennek mi a neve, és, hogy hol lehet találni ilyen gyakorlatokat?

A kettlebellel és saját testel végzett edzéseimet akarom vele, egy kisit megspékelni.

Előre is köszönöm.