Alvás dologgal hogy is van ez?
Üdv.
Én 7-8 órát alszok naponta. Elég jól fejlődök.
Olvastam ezt az idézetet Arnold Schwarzeneggertől :
Ha naponta 6 órát alszol, akkor 18 marad. Ebbe bőven belefér sok munka, tanulás és még a szórakozás is. Tudom, hogy ilyenkor sokan felszisszennek, hogy hé, én 8-9 órát alszom. Hát javaslom, aludjanak gyorsabban.
Ha napi 6 órát aludnék, úgy is ennyire jól fejlődnék tömegeléskor vagy kell a 7-8 óra, a jelenlegi alvás óra számom...
válasza:
válasza:Az alvás minősége is fontos, mennyi időt töltesz mély alvásban, úgy nevezett NREM 4-es fázisban. Ebben a szakaszban regenerálódsz és áll helyre az energiaszinted. Ehhez nyugodt lelkiállapot, kényelmes ágy kell, jó párna, jó tartás, hogy el tudj teljesen lazulni, amikor alszol.
Van, aki 5 óra alvással is energikusabb, mint más 12-vel.
Fontos a tápanyagbevitel, a vitaminok, ásványi anyagok, rengeteg dolog tudja befolyásolni, mennyire fejlődsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!