Most ettem reggelit, aztán majd 1/másfél óra múlva megyek edzeni, elég ez így edzés előtt?
Figyelt kérdés
7db tojás, 50 gramm barna rizs+80 gramm teljes kiörlésű kenyér/barna kenyér, + zöldség2013. okt. 30. 09:13
1/7 A kérdező kommentje:
75 kg vagyok és tömegelek
2013. okt. 30. 09:15
2/7 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje nehezen emésztehető, a barnarizs összetett szénhidrát, így lassan szívódik fel. Lehet, hogy kevés, ez azért függ sokmindentől. Én azt mondanám, hogy edzés közeledtével gyorsabb szénhidrátot is magadhoz vehetnél vagy keverj szőlőcukrot a vizedbe.
3/7 A kérdező kommentje:
a tojás az nem gyors felszívódású?
2013. okt. 30. 09:17
4/7 A kérdező kommentje:
a tojás az fehérjével, sárgájával együtt megy
2013. okt. 30. 09:24
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem rendben van ez, csak reggel nem szeretek edzeni. Gyengébb vagyok.
6/7 A kérdező kommentje:
vagy egyek hozzá még 1 tojást edzés előtt?
2013. okt. 30. 09:34
7/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem is elég lesz, a sárgája egyébként lassítja a felszívódást.
Ne hallgass az első válaszolóra, edzés előtt ne menjen gyors ch! egyrészt, az edzés utáni időszakon kívül nem kéne máskor csesztetni az inzulint, másrészt edzés előtt lehet h pörögni fogsz a szőlőcukortól, de edzés közben le fog esni a vércukrod a béka segge alá, aztán ott ájulsz el a súlyok között..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!