Kreatin foszfát+ kreatin akg (maradt még májusból), érdmes a kettőt együtt szedni?

Inkább becsócsálnám magában az akg-t és utána a későbbiekben csinálnék egy normális monohidrát kúrát.

Csak a szerény véleményem, de hiába jönnek ki ezek a finomított és különféle új kreatin termékek, egyik sem ér fel a monóval. Próbálják a kreatin molekulát összekapcsolni mindenféle más anyaggal pl a foszfát vagy citrát, bízva abban hogy kevésbé bomlik meg, illetve erősítik a kreatin felszívódását és sok egyéb okos dolog...

Csak drágábbak, de nem jobbak a monónál!

Szerintem érdemes a következőt átolvasni:

"Szinte minden kreatin készítmény monohidrátot tartalmaz, és a tanulmányok legnagyobb része ennek hatásosságát bizonyította. A kreatin-foszfát hátránya az, hogy arányosan kevesebb kreatinmolekula mennyiséget tartalmaz, mint a monohidrát, valamint a foszfáttal való kötésben a felszívódás gátolt. Tehát hiába van kreatin-foszfátra szükség a sejtben, ennek növelése nem a kreatinfoszfát szedésével érhető el. Pont olyan ez, mint a proteinek esetében. A szervezet először kénytelen lebontani az elfogyasztott fehérjék hosszú aminosav láncait, hogy azok felszívódhassanak és az alkalmazási helyükre jussanak, ahol a szervezet újra fel kell hogy építse őket. Ez a jelenség a szájon át fogyasztott tápanyagok esetében kikerülhetetlen, az emésztőrendszer szinte mindent átalakít, hiába van esetleg az már a megfelelő formaban. Ennek kiküszöbölésére alkalmazzák az injekciós, vagy infúziós bejuttatási módszereket, de nyilván ez csak klinikai körülmények mellett alkalmazható. A továbbiakban a kreatin megnevezés alatt a kreatin-monohidrátot értjük."

Forrás: [link]