Látványos szálkásításhoz mit javasoltok?

Szálkásító étrendet, és aerob edzést, jó volna súlyzós is mellé.

De tudod, mit jelent a szálkásítás?

Hány kg és cm vagy, hogy bele akarsz fogni?

Kérdező írd le, hogy milyen magas vagy és hány kg. Nem tuti, hogy tudod, hogy mit jelent a szálkásítás.

Ha megvan a megfelelő izomtömeg, akkor szálkásítunk.

Na a szálkásításpont nem azt jelenti, amire te gondolsz.

Neked tömegnövelő étrendre van szükséged, 2-3 hónap teljes testes átmozgató edzés után edzés után pedig osztott súlyzós edzésre.

Google->alapismeretek->builder cikkek elolvasása.

Google->sárga kapszula->letöltés, elolvasás