Mennyi kaloria kell egy napra tömegelésnél?
Figyelt kérdés
Hajlamos vagyok zsirba hizni .2013. okt. 27. 12:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A tápanyagokat számold grammban, ami persze majd kiadja a kalóriát is.
Szóval kell 2g x ttkg fehérje, testalkattól függően 4-6g x ttkg ch és 1g x ttkg zsír.
Akkor jó, ha kb heti 0,3-0,5 kg tömeg jön. Ezt a ch mennyiséggel be tudod állítani.
2/4 A kérdező kommentje:
Akkor csak a szénhidrátot, fehérjét és a zsirt számoljam?
2013. okt. 27. 12:18
3/4 anonim válasza:
válasza:Igen, de ezek kiadják a kalóriát is.
1g ch= 4 kcal
1g fehérje = 4 kcal
1g zsír= 9 kcal.
4/4 A kérdező kommentje:
Rendbe köszönöm a választ:)
2013. okt. 27. 12:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!