Ha folyamatossan járok konditerembe mennyi idő alatt látszódik a változás?
Figyelt kérdés
2013. okt. 25. 15:24
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Pár hónap alatt is látszik, de komolyabb formához évek kellenek.
3/11 A kérdező kommentje:
milyen étrendem legyen?
2013. okt. 25. 15:46
4/11 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
5/11 anonim 
válasza:
válasza:Aki nem lát minden nap az 2 hónap után is észreveszi már, de olyan 5-6 hónapnál előbb ne várj látványos eredményeket. Kitartás! :D
6/11 anonim válasza:
válasza:Eljárni nem elég. Odamenni, szétgyilkolni magad, a szívedet otthagyni, megküzdeni a vassal. Az a cél. Helyes étrenddel, jó kiegészítéssel és kemény munkával hamar lesz eredmény, a határ pedig a csillagos ég.
7/11 SSanchez válasza:
válasza:Szétgyilkolni, szívedet otthagyni, mi ez a sablon duma? Egész jól hangzik, érdekes ez olyan mint a lábazás, én mindig tudok a lábaimon menni, és nem kúszok négykézláb:)
9/11 SSanchez válasza:
válasza:Nálam csak az a baj, hogy utána 3-4 napig folyamatosan érzem a fájdalmat, lépcsőn lefelé tényleg nagyon fáj, de azért még mindig nem kell mankó. Kedvencem amikor beakarok görcsölni guggolás közben, múltkor megugrottam rúddal, nem volt rajta nagy súly csak szépen megpattant a csigolyámon.
10/11 anonim válasza:
válasza:Én imádom az izomlázat, viccen kívül. Tudom, hogy nem jó, vagy nem a siker jele, de szeretem. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!