Szálkásító diéta milyen a legjobb?

Pedig számolni kell, mert a testsúlyodtól függ, hogy mennyi fehérje, ch és zsír kell. Az nem jó megközelítés, hogy csak kajákat írunk, mert ha kalória pluszban vagy, akkor nem tudsz zsírt leadni. És a megfelelő kajákkal is simán lehetsz kalória pluszban, szóval nem mindegy a mennyiség és az arányok.

Egyébként a bodybuilder.hu-n találsz étrendeket testömegre ajánlva.

Így normálisan szálkásítani elég nehéz. Már csak azért is, mert a feldolgozott, kész vagy majdnem kész ételek általában nem olyan arányban tartalmazzák a makrotápanyagokat, ahogy az nekünk ideális volna.

Egy lehetőség volna, hogy olyan étteremben eszel, ahol kérhetsz szálkásító diétába beleférő kajákat (roston húsok, saláták, öntetnek olajok) csak hát ez elég körülményes lenne. Egyrészt, mert drága, másrészt, mert azért napi minimum ötször étterembe járni elég időigényes és még mindig nem tudnád pontosan megmondani a bevitt tápanyagmennyiséget, csak saccra.

Tudod, mi fér bele a szálkásító diétába, ezeket veheted.

A zöldségeket alapból készen veszed, legalábbis én a mosáson kívül nem csinálok velük semmit, az olajokat szintén nyersen viszed be, elkészített sovány húst meg vagy találsz, vagy megcsinálod magadnak, mert nem olyan ördöngösség az.

Miért akarsz te szálkásítani?

Lány vagy?

Igen, bocsi, most már látom.

Hát, leírtuk mi a kulcsa, megtervezett diéta és aerob edzés. Hajrá!