fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy fodjak le hasról?

Hogy fodjak le hasról?

Figyelt kérdés

173 cm...magas vagyok, és 70 kg...14 éves..

szeretném ha kockás hasam lenne...nem vagyok kövér,focizok..többnyire vékony testalkatú gyerek vagyok,és csak a hasamon van egy kis felesleg,ezt kéne leadnom... :/


2013. okt. 24. 21:42
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
79%
Talán diétával? Máshogy fogyni nem lehet...
2013. okt. 24. 21:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
jó..de hogy?? ne egyek?!
2013. okt. 24. 21:49
 3/11 anonim ***** válasza:
86%
fodjak... ezek után már meg se lepődök
2013. okt. 24. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 Mirk ***** válasza:
85%
Napi 200 vállból nyomás nyelvtan könyvvel.
2013. okt. 24. 21:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

B**zdmeg... -.- akkor adjak..***

mindenbe bele tudnak itt kötni...

2013. okt. 24. 21:58
 6/11 anonim ***** válasza:
84%

Ne te legyél felháborodva, ha a saját anyanyelveden se tudsz írni!

Meg ha annyira tudatlan vagy, hogy a diéta nálad nem evést jelent.

2013. okt. 24. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
én ilyen szót nem ismerek.
2013. okt. 24. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

Igy számold az étrendet:testsulykilogramonként:2 gramm szénhidrát 3 gramm fehérje 0,5 (fél) gramm zsir

És heti 6 szor kocogjál 20-30 percet.

Tessék igy szálkásits.



De elötte tömeget szoktak !

2013. okt. 24. 23:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
De előtte tömeget szoktak növelni.
2013. okt. 24. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Egyrészt tényleg tanulhatnál többet, mert hiába lesz kockahasad, ha egy mondatot nem tudsz leírni helyesen. Az sokkal nagyobb gáz szerintem, minthogy van némi felesleg rajtad. Másrészt nincs helyi zsírégetés, olyan nincs, hogy kizárólagosan hasról fogy valaki. Ezt nem lehet irányítani.

És igen, diéta kell, ami nem egyenlő a nem evéssel, hanem kevesebb szénhidrát kell és több fehérje. Cukros, fehér lisztes kaják kiiktatva. Sovány húsokat egyél, tojást, este sovány túrót. Szénhidrátként kevés barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, sok zöldség. Zsírforrásként lenmagolaj, halolaj.

2013. okt. 25. 07:13
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!