Hányszor edzünk combra, fenékre egy héten hogy rövid időn belül látszata is legyen? És még egy kérdés, melyik az az izom ami a belső combon legfelül van közvetlen bugyi alatt? És azt hogyan kell formássá tenni? Létezik rá valami gyakorlat?
Figyelt kérdés
Mielőtt valaki jól lecseszne :D a rövid időn belül ilyen 3 hónapra értem. Szálkásítani szeretném a combom, fenekem. A kajára oda figyelek.2013. okt. 22. 14:34
11/15 anonim 
válasza:
válasza:De mit edzel 6 kilóval? Ez így látatlanban nagyon kevés.
A szálkásító étrendet meg kevered vagy sürgősen váltani kéne mert az fogyáshoz való.
12/15 A kérdező kommentje:
Sok fehérjét kell ennem nem? azok segítik az izmok növekedését,vagy tévedek? Egyenlőre 6kg súllyal megy, későbbiekben természetesen növelném a súlyt!
2013. okt. 23. 14:15
13/15 anonim válasza:
válasza:Igen, tömegnövelő étrend, erre keress rá, mert amit te vélsz soknak, nem biztos, hogy elég lesz. Ott majd pontosan kiszámolhatod, mennyi is kéne neked egy napra.
14/15 anonim válasza:
válasza:Igen.Az izom növekedéséhez fehérje+szénhidrát kell.
A te súlyod alapján neked kb. napi 100 g fehérje és 300 g ch kell.
Fehérjét a sovány húsok,sonka,tojás tartalnaznak
Ch-t a rizs,kenyér,tej,gyümölcsök.
Ezenfelül nem ártana egy multivitamin+fehérje sem.
15/15 anonim válasza:
válasza:Hogy mered megmagyarázni a népnek, hogy nem értenek hozzá, ha Te nem tudod mi az a szálkásítás?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!