Szinhidrát szegény diétáról szeretnék tömegnövelő diétára áttérni, nagyon be fogok zsírosodni?

A mostani kb. 10-20g zsírból, 2tskg fehérjéből és 30-40g ch-ból állt.

Ma 2 tskg szénhidrátot, 2 tskg fehérjét és 17g zsírt vittem be. Nem kellett volna ilyen sokkal kezdeni? Hogy térjek át fokozatosan a koplalás után?

Edzés már 1 éve folyamatosan van, csak most megálltam a növésben és ezért szeretném rendbe tenni a kajámat hogy tudjak még egy darabig növögetni :)