Szinhidrát szegény diétáról szeretnék tömegnövelő diétára áttérni, nagyon be fogok zsírosodni?
Figyelt kérdés
A mostani kb. 10-20g zsírból, 2tskg fehérjéből és 30-40g ch-ból állt.
Ma 2 tskg szénhidrátot, 2 tskg fehérjét és 17g zsírt vittem be. Nem kellett volna ilyen sokkal kezdeni? Hogy térjek át fokozatosan a koplalás után?
Edzés már 1 éve folyamatosan van, csak most megálltam a növésben és ezért szeretném rendbe tenni a kajámat hogy tudjak még egy darabig növögetni :)
2013. okt. 20. 18:23
1/11 anonim 
válasza:
válasza:2ttkg nem sok, szerintem ennél lentebbről azért nem kéne kezdeni. A napi 30 gramm ch ijesztően kevés, de szerintem nem fogsz túlzsírosodni, ha ezt megötszörözöd(nemtom hány kiló vagy).
Szerintem jó lesz így, de majd figyeld a mérleget és a tükröt.
2/11 anonim válasza:
válasza:Fokozatosan emeld a ch-t, de 2g x ttkg-al még nem fogsz bezsírosodni, no para, tovább is kell majd emelni.
3/11 anonim válasza:
válasza:Én most 6 gramm/ttkg ch-t viszek be, úgyhogy ne félj a 2g/ttkg miatt :D
4/11 A kérdező kommentje:
Ha hozzá vesszük azt is hogy lány vagyok? Ez kimaradt, bocsánat!
2013. okt. 20. 18:58
5/11 anonim válasza:
válasza:Lányoknak tömegeléskor kb 3-4 g x ttkg ch szokott lenni, de majd látod, hogy meddig mehetsz fel.
6/11 A kérdező kommentje:
Igen, ehhez a 3g-hoz viszonyítva töprengtem el hogy nem-e volt túl sok egyszerre ma a 2g..?
2013. okt. 20. 19:02
7/11 anonim válasza:
válasza:Vársz 1 hetet, ráállsz a mérlegre, és kiderül minden, 1 hét alatt nem fogsz bezsírosodni.
8/11 anonim válasza:
válasza:(én meg 8gxttkg-ot) :D
2-ről menjen, és majd figyeled.
9/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Várok egy hetet aztán kiderül mi lesz. :)
2013. okt. 20. 19:15
10/11 anonim válasza:
válasza:Oriza, az szép, már nekem is sok a 6 :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!