Az lehetséges hogy 1 hete kezdtem a gyúrást mellre és bicepszre szedek whey 100% proteint és most 2kg izom rámjött volna?

A csuklyát én vagy a vállhoz, vagy a háthoz veszem, de lehet külön is mondani. Az meg már szerintem egyértelmű, hogy ha valaki karra edz, akkor az egészre, nem csak bicepszre vagy akármire. Érdekes, csak alkarra nem valami sokan szeretnének edzeni, pedig olyan trendi volna a Popeye-look.