fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ma van OTTHONI lábedzésem, de...

Ma van OTTHONI lábedzésem, de mit csináljak ha nem bírom felvenni a súlyt?

Figyelt kérdés

Eddig kézisúlyzóval guggoltam, kitöréseztem, felhúztam, vádliztam, de most van egy kétkezesem is.

Egyszerűen nem tudom a hátamra dobni, hogyan eddzek így ma??


Ennyi elég amúgy láb napra?

-kitörés

-guggolás

-felhúzás

-álló vádli


sorrend jó? mit lehetne még itthon csinálni? a sissy guggolás nem megy, nem tudok addig lemenni hogy szabályos legyen!



#láb
2013. okt. 18. 12:36
1 2 ❯
 1/14 *Glissade* ***** válasza:

Talán megkéne kérdezned egy hozzáértőt élőben a technikáról!

Ha nem tudod, hogyan kell, minek súlyzózol?

2013. okt. 18. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:
Nem tudok se sissyben sem egylában guggolásnál teljesen lemenni ahogy a videókon látom, nem bírja a térdem.
2013. okt. 18. 12:53
 3/14 *Glissade* ***** válasza:
Nem erre írtam... hanem arra, hogy nem tudod, hogyan kell a hátadra rakni a súlyt!
2013. okt. 18. 12:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 *Glissade* ***** válasza:
Akkor nem teszed a hátadra! Ilyen egyszerű...
2013. okt. 18. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:

Ha nem tudsz felvenni elég súlyt a válladra, akkor marad továbbra is az egykezesekkel történő guggolás, kitörés. Merevlábas felhúzást már tudsz kétkezes súllyal is.

Szerezz majd be egy guggoló állványt.

2013. okt. 18. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:

Oké. Akkor a kitörés és a vádli marad kézivel.


Szerinted is nagyon kevés ennyi gyakorlat? Mit kéne még beletenni?

2013. okt. 18. 13:01
 7/14 anonim ***** válasza:
Ha megy 6 sorozat kemény guggolás, 4-5 sorozat kemény kitörés, + felhúzás akkor az elég lehet combra.
2013. okt. 18. 13:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 *Glissade* ***** válasza:
Egyébként én sem tudom, hogyan kell a vállamra tenni az egy kezes súlyzót;)
2013. okt. 18. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 *Glissade* ***** válasza:
Ugyértem két kezes;)
2013. okt. 18. 13:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
Én tudom, technika kérdése is, de így leírni nem lehet.
2013. okt. 18. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!