fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lányok mi a véleményetek...

Lányok mi a véleményetek erről a testről? Kepfeltoltes.hu/view/131017/IMG_20131016_190907_www.kepfelto ltes.hu_. Jpg

Figyelt kérdés

Tudom, hogy vékony meg nem a leg izmosabb. Őszinte véleményeket akarok és nem sértő beszólásokat ha lehet. 17/F

Előre is köszönöm a normális válaszokat.



#testépítés
2013. okt. 17. 23:25
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:
Nem müködik a link!
2013. okt. 17. 23:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 A kérdező kommentje:
2013. okt. 17. 23:31
 3/20 anonim ***** válasza:
Nem vagyok lány de annyit mondhatpk hogy szerintem egyél.
2013. okt. 17. 23:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 A kérdező kommentje:
Tudom tisztában vagyok vele, hogy vékony vagyok de nemtudok meghínni már próbáltam hízókúrát is nem segített. Nem vagyok képes hízni sajnos én is akarnék természetesen, hogy végre tornázhassak rendesen.
2013. okt. 17. 23:37
 5/20 anonim ***** válasza:

Na jó akkor most örülhetsz hogy feltetted ezt a kèrdést.

A tömeg akkor jön ha kalóriapluszban vagy. Ha te nem híztál nem voltál kalóriapluszban. Probald ki hogy megnezed egy nap mit eszel ès ird fel mindet egy papirra. Ezt utana keresd ki hogy ossz mennyi kaloria. Meg fogsz lepodni milyen kevés.

2013. okt. 17. 23:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/20 A kérdező kommentje:
Akkor olyan ételeket kell ennem ami tele van kalóriával? Nem érdekel ha egészségtelen csak hízak 10-15kg-t.
2013. okt. 17. 23:45
 7/20 anonim ***** válasza:

Nen vagyok lány.


Tömegnövelő étrend kell testsulykilogramonként:2,-2,5 fehérje 6 gram szénhidrát 1 gramm tsir


Ezekböl ragd össze az étrendet


Fehérje:csirke,pulyka,hal,nyul,marha,fehérjepor

Szénhidrát:teljeskiörlésü kenyér,gyümölcsö,teljeskiörlésü tészta ,züldségek ,tömegnögnövelők.

Zsir:ezt adja a napi kaja pl kisütsz 400 gramm csirkét olajba az már álja a napi zsírszükségletedet.


Edzésterv


Hétfö:mell-bicepsz

Kedd:láb(comb-vádli)

Szerda:pihi

Csütörtök:váll tricepsz

Péntek:hát-csukja


Ezeket betartod biztos hogy izmosodni fogsz!

2013. okt. 17. 23:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 anonim ***** válasza:
Ja és vegyél edzés utánra tömegnövelöt vagy tejsavot dextrozal ez fontos lenne!
2013. okt. 17. 23:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/20 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a segítséget mindenképp kipróbálom.
2013. okt. 17. 23:57
 10/20 anonim ***** válasza:
Az egészsègtelen az egy èrtelmetlen szó mert a transzzsirokon kivul nincs olyan ami karos az egeszsegre. Olyan van hogy valamiben keves vitamin es asvanyi anyag van. Es igen ha sok kaloriat viszel be hizni fogsz. Van is egy olyan edzesprogram kezdoknek hogy heti 3x edzel eröre az alapgyakorlatokban teljes testet. Ès mellette a napi etrend mellè iszol 4 liter tejet
2013. okt. 17. 23:59
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!