Jó így ez az étrend?
6:00 : Zabpehely, főtt tojás
8:30 : Pufasztott rizs
11:00 : Paprika,uborka, alma, pufasztott rizs
14:30 : csirkemell+rizs+ brokkoli
19:00(edzés után) : Csirkemell+rizs
21:00 : tojás, pufasztott rizs
Hétfőn és kedden boxolni szoktam, kedden csütörtökön és vasárnap súlyzózok itthon.
a célom úgy nagyjából egy ilyen test lenne: [link]
Ajánltok valami változást? Vagy jó ez így?
válasza: válasza:6:00 okés
8:30 kell mellé hús vagy tojás vagy hal vagy protein tápkieg
11:00 dettó ugyanaz mint elöző
14:30 ez is jó
19:00 jó de jobb lenne tápkieg+gyors ch és fél óra mulva csirke-rizs
21:00 jó de 250gramm turó jobb lenne
Akkor úgy látszik bekell szereznem egy adag fehérjeport , suliba nem bírom megoldani a szünetekben a fehérjét.
Valami jó ár/érték arányút tudtok ajánlani egy 16 éves srácnak?
válasza: válasza:6:00 : Zabpehely, főtt tojás
8:30 : Pufasztott rizs + csirkemell
11:00 : Paprika,uborka, alma, pufasztott rizs + fehérjeturmix
14:30 : csirkemell+rizs+ brokkoli
19:00(edzés után) : Csirkemell+rizs
21:00 : zsírszegény túró
Ez így már jó étrend?
válasza:zabpehely, alma, fehérjeturmix
paprika, uborka, pufirzis, 2db főtt tojás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!