Ilyenkor mi van? Nem túl késő a fehérjét inni?

Mondok egy példát, mell-bicepsz nap van.

Lemegy a 3 gyakorlat mellre ami legyen mondjuk fél óra

utána még 3 gyakorlat bicepszre ami szintén fél óra, majd nyújtás és fehéjre ch turmix.

A mell izmaira nem vonatkozik az hogy "edzés után a lehető leggyorsabban menjen a turmix, 15 percen belül!!" ha a mellizmok csak az edzés után három negyed órával kapnak tápanyagtöltést akkor kihasználatlanul hagytam azt a 15 perces kaput/ablakot?

Nem lenne úgy értelmesebb edzeni hogy pl.

1. mellgyakorlat

1. bicepszgyakorlat

2. mellgy

3. bicepszgy

4. mell...és így tovább amíg vége nincs az edzésnek.

Mert így a mellizom nem felejténe el hogy "használva vagyok" v nemtom vágjátok? :DD