Edzés után minél hamarabb meg kell inni a proteinshaket. De mégis mi a legkésőbb időpont, ameddig kell/érdemes?
Figyelt kérdés
Protein+szőlőcukor esetében, tömegnöveléskor.#izom #edzés #konditerem #sport #edzésterv #étrend #tömegnövelés #táplálékkiegészítő #protein #szőlőcukor
2013. okt. 14. 00:03
11/20 anonim 
válasza:
válasza:A maltodextrin vagy a vitargo jobb lenne a dextróz helyett.
ha eltelik fél óra az edzés után, akkor is érdemes tenni szénhidrátot a fehérjéhez, mivel vissza kell tölteni a glikogénraktárakat is. Ha csak fehérje menne, akkor a fehérje egy része a glikogénraktárak töltésére menne el.
12/20 anonim 
válasza:
válasza:Montez!
És az miért baj, hogy fehérjéből megy a glikogénraktárak feltöltése is.
Akkor az is egy jó megoldás ha annyival több fehérjét viszünk be, nem?
14/20 anonim válasza:
válasza:Na ennek örülök, akkor csak jól csinálom a dolgokat!
Nem tudom miért de nagyon ódzkodok a ch-tól.
15/20 anonim válasza:
válasza:Pedig nem kell félni, ilyenkor megvan a helye, nem zsírba megy. Egyébként 10g glutamin is visszatölti a glikogénraktárakat. Szálkásításkor legtöbben ezt teszik a fehérjéhez.
16/20 Vörösnefelejcs válasza:
válasza:Köszönöm én is. Most már merek akkor egy gyümölcsöt hozzáenni. Úgyis jólesett volna.
17/20 anonim válasza:
válasza:Ezt most nem mondod komolyan hogy fèltél gyümölcsöt enni?
18/20 anonim válasza:
válasza:ne a gyümölcscukor NEM TÖLTI VISSZA A GLIKOÉN RAKTÁRAT ÉS A ZSIRBA MEGY
19/20 Vörösnefelejcs válasza:
válasza:Hát ezért féltem... :) Össze-vissza mondják, hogy a gyümölcscukor, szőlőcukor micsoda és jó vagy rossz. Utoljára Robb Wolfnak hittem el az elméletét, szerinte aki fogyózik (és én most fogyózok), az nem egyen inkább gyümölcsöt, inkább zöldséget. Momentán ehhez tartom magam.
20/20 anonim válasza:
válasza:Ha egy glikogénraktárban van hely azt a gyümölcscukor is viszatölti. Csak a tul nagy kalóriaplusz tud elzsirositani meg a transzzsirok SEMMI más
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!