Fekvenyomás egykezes súlyzóval vagy rúddal?

Ha izomlázad van, és folyamatosan fejlődik az izmod, akkor jól csinálod! Mindegy, hogy rúddal, vagy egykezes súlyzóval csinálod, magadnak edzel, nem másoknak. Olyat csinálj, amit másnap érzel. Én például itthon nyomom mellre egy darab egykezessel, és rengeteget fejlődtem magamhoz képest. De ez a fejlődés attól is függ, hogy mit akarsz elérni! Nem mindegy, hogy erőemelő, vagy testépítő akarsz lenni, vagy csak simán jól akarsz kinézni, és szeretnéd magad általánosságban jó erőben érezni (én ez utóbbi vagyok).