Egyszere lehet whey proteint és jumbo professiomalt szedni? Ha igen akor hogy 500ml be 30 30 g ot?

Lehet, úgy kellene kiszámolnod, hogy az edzés utáni azonnali fehérjebeviteleg 0,5g x ttkg legyen és a ch kb 40-50g.

Amúgy a prof az nem rossz tömegnövelő magában sem, de egy kis fehérje még javít rajta.

De leírtam, hogy kellene adagolni, mi nem volt világos? :)

HA pl vagy 80 kiló, akkor neked kell 40g fehérje edzés után és 40-50 g szénhidrát. Azaz teszel két adagoló kanál jumbo profot a shakerbe ez 100g és ebben van 50g ch és 30g fehérje. Ehhez akkor kell még 10g fehérje, hogy jók legyenek az arányok. Így érthető? :)