A bicepsz fejlődésére, mely gyakorlatok a legalkalmasabbak? (Lent folytatódik)
Figyelt kérdés
És ezekből hány ismétlés az ideális? Ami nem is kevés, de nem is sok?2013. okt. 2. 17:02
1/2 anonim 
válasza:
válasza:húzódzkodás(szűk alsó fogással) , egyenesa rúd , francia rúd szélesen , francia rúd szűken , francia rúd scott padon szűken ,ezek 4x8. csigán szűken állva , egykezes forgatás , koncentrált bicepsz , kalapács(4x8), sikló ,csigán egykezes, ezek 4x10-12-15
2/2 anonim válasza:
válasza:az előttem írt gyakorlatokból mehet 3 edzésenként, gyakorlatonként 3 munkasorozattal, sorozatonként 8-12 ismétléssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!