A kreatin az mire jó? Azt hallottam okozhat ödémát is a szervezetben, ha túl sok megy be belőle.

A kreatin foszfát az izom anyagcserében játszik szerepet. Viszont foszfátként nem tudjuk felvenni, ezért a kreatin monohidrátot célszerű bevinni és abból a szervezet vegykonyhája létre hozza a szervezet által hasznosítható formát, a foszfátot.

A hatékonyságára nálam jellemző, hogy növeli az izom fáradástól mentes kitartóbb teljesítményét. kb négyszer nagyobb kitartásra és fáradástól mentes teljesítményre képes tőle az izmom, ahogy tapasztaltam. nem az erejét növeli, inkább a fáradást és izomlázat csökkenti hatékonyan. Robbanékonnyá válik tőle az izom. A rövid és nagyobb teljesítményt növeli.

A kreatin az izom sejteknél vizet köt meg, ezért okoz némi súly gyarapodást. Ez a felhalmozott folyadék, néhány nap külön bevitt kreatin mentes időszak nélkül eltávozik.

A kreatin szedés hosszú távon is teljesen biztonságos egy egészséges szervezetnek. Viszont akinek vese problémája van, annak tartózkodni kell tőle, mint sok egyéb élelmiszertől is.

[link]