Djsonik kérdése:
90kg 5-10% test zsírral max (? )
Figyelt kérdés
Számoljunk átlag genetikával. Megfelelő étrend, edzésterv és kellő elszántsággal ellehet érni naturálisan 90kg tiszta izomzatú testet?2013. szept. 26. 23:15
1/6 anonim 



válasza:





Nem mondtad a magasságot, és az alkatot is figyelembe kell venni.
2/6 A kérdező kommentje:
Elnézést a figyelmetlenségért, 182cm vagyok 16 éves, és 20éves koromra olyan 185 cm leszek, ektomorf alkat vagyok, 74kg 8% testzsírral és kb a naturális határomat szeretném elérni, de a kitűzött cél 90 kg lenne.
2013. szept. 26. 23:26
3/6 anonim 



válasza:





Hát, először is nem mindegy, hogy 5 vagy 10. Az előbbi naturálban szinte tarthatatlan.
Ha valóban leszel 185 centi, akkor egy jól elvégzett leszálkásítás után megközelítheted még a 90 kilót, de keresztszálkásan ezzel az alkattal ennél sokkal többről ne nagyon álmodozz. (És ezt sem fogod akármeddig tartani, utána megint tömegelni kell majd.)
Különben sem a mérleg lesz a mérvadó, hanem amit a tükörben látni fogsz és az viszont szép lesz, ha kitartasz a célod mellett.
4/6 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm szépen a használható választ!:) Úgyis csak ilyen fiatalkori célok 16-40év között, aztán egy jó fizikumú családapa szeretnék lenni nem kaszanova:DD
2013. szept. 26. 23:39
5/6 anonim 



válasza:





Naturálban szálkásan testmagasság cm - 100 + pár kg amit el lehet érni, azaz 185-100 + pár kg. Elég necces, hogy nem leszel 90 csontszálkásan, de majdnem.;)
6/6 A kérdező kommentje:
Rendben, ezzel most megvan a napi motiváció!:-)
2013. szept. 27. 08:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!