Ezt, hogy is kell pontosan értelmezni? (Bővebben lent. )

Szervusz kedves válaszoló! A kérdésem azzal kapcsolatos, hogy a fehérje szükséglettel kapcsolatban olvastam már nem egy darab cikket, és ahhoz kapcsolódnék most, hogy akkor, hogyis értelmezzem ezt a szekciót.

Tehát van egy ember, aki tegyük fel 80 kiló szín izom, és a normális izom-zsírarány fenntartásához megfelelő szénhidrát-fehérje-zsíradék arány szüksége is megvan már. Idáig értem tökéletesen a képet. Na, de a második szekciónál jön ki nálam a bibi. Írják, hogy ennek a 80 kilós embernek az esetében 120-130 gramm tiszta fehérje kell, hogy az izmai megfelelően működjenek, és fejlődjenek.

Na most a saját értelmezésem szerint, akkor mondjuk úgy, hogyha a tányéromra ráhelyezek 120-130 grammnyi csirkemellet a 80 kilós embernek. Ez már vígan fedezi a napi fehérje szükségletét ennek az egy 80 kilós embernek? Vagyis, akkor azért, hogy az izmai is megmaradjanak, és normális legyen minden szinten a szervezete. Akkor nem kell 1-2 kiló csirkemellet betolnia naponta, ami mondjuk úgy, hogy "veszendőbe" megy? Hanem csak ezt a 120-130 grammnyi húst eszi meg persze egyéb körettel, és még sok olyan dologgal, ami nem borítja fel a normális izom-zsír arányt. Hanem fenntartja azt.

Köszönöm előre a normális válaszokat.