Davidka1997 kérdése:
Az mennyire fontos a testépitésbe hogy minden húst enni? Mi mást kell még példávul? és 1 nap hányxor?
Figyelt kérdés
2013. szept. 22. 23:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
2/3 anonim válasza:
válasza:Kb ugyanolyan fontos mint az edzés, vagy még jobban, nem árt minél több húst enni egy nap, legalább 40-50 deka egész napra elosztva, meg hozzá rizs zöldség, az hogy mennyi az attól is függ hogy tömegnövelsz vagy épp diétázol, de azért lényeget már Montez leirta! !
3/3 anonim 
válasza:
válasza:A jó tehéntejtől erősödsz gyerek!
,,Micsoda erő,
Micsoda izom,
Reggel-este
Tejet iszom!''
Megiszó egy begre tejet,
Az erőd meg megy felfele!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!