Menni fog így a tömegnövelés?
Figyelt kérdés
Hétfő:mell-bicepsz
Kedd:láb(comb,vádli)
Szerda:zsákolok és árnyékolok sulyal 4×3 percet+hasazás 3 gyakorlat.
Csütörtök:váll-tricepsz
Péntek:hát,csukja
Szombat:zsákolok és árnyékolok sulyal 4×3 percet+hasazás 3gyakorlat.
Vasárnap:zsákolok és árnyékolok sulyal 4×3 percet+hasazás 3gyakorlat.
Az az igazság hogy boxoltam 2 évig de már nem boxolok de azért nem szeretnék kiesni a formábol.Étrend rendbe van minden edzés után iszok 1 adag jumbo professionalt kivéve box napon fél adagot iszok mert azért ott nincs akkora terhelés hogy 1 adag keljen.Jo lessz igy tömegelni?Ha igy nem jo hogyan osszam be?
2013. szept. 22. 19:20
1/9 Prto3inVitez 
válasza:
válasza:pihenőnap? meg egymás után 2 has? gondoldd át
2/9 A kérdező kommentje:
Akor a hast ugy alakitom nem egymás után jo lesz ?
2013. szept. 22. 19:32
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Így van, úgy jó lesz. Én törekednék a hasas napokat olyan napra rakni, amikor teljes jumbot iszol.
4/9 A kérdező kommentje:
Az tudom hogy pihenni kell 1 héten 2-3 napo de ha ezeken a napokon zsákolok árnyékolok ugyan ugy regenerálodni fogok?
2013. szept. 22. 19:54
5/9 A kérdező kommentje:
Válaszoljon már valaki:)
2013. szept. 22. 20:11
6/9 anonim válasza:
válasza:Ha tömegelsz és tételezzük fel hogy natural vagy, akkor heti négy edzés bõven elég, ha jó az étrended, de ha nagyon fontos ez a zsákolás, akkor az legyen heti egy és heti három súlyzós edzés. . hasazni minden nap lehet mert gyorsan regenerálódik, bár tömegeléskor nincs sok értelme, heti egy elég. . Tömeget nem tudsz úgy felszedni, hogy zsírt ne pakolj magadra, tehát azt már felejtsd el ha véletlen ilyen megfordult a fejedben;)
7/9 A kérdező kommentje:
Eszembe sem volt hogy nem zsirosodok tömegeléskor ennyire nem vagyok kezdő :D
2013. szept. 23. 12:47
8/9 anonim válasza:
válasza:De ha nincs pihenõnapod, akkor az izom se fog nõni, de ha nem vagy amatõr akkor biztos ezt is tudod, meg azt is hogy az izom a pihenés alatt fog nõni, regenerálódni:-)
9/9 A kérdező kommentje:
Értem köszönöm a választ.
2013. szept. 23. 15:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!