5 kg Hyper Mass 5000 jó szerintetek nekem? Többi len.

nem éri meg egy cukor kupac

én azt ajánlom hogy vegyél egy olcsó tejsavót és mellé a szölőcukor már filléres sokkal de sokkal olcsób

nézd meg ez csak 4000 drágább és igy 82% fehérjét kapsz a másikkal meg 26%-ot szerintem egyértelmű hopgy melyik a jobb

[link]

vagy itt vannak nagyon olcsók még

[link]

és mellé a szölőcukor

[link]

Ja, ez a sok cukor majd "dob" rád némi zsírt, csudijó lesz.

Ha nincs teljesen meg a kaja, napközbenre lassúch-kiegészítés érdemes, pl zab. Zabpehylet tudsz enni, de ha nem, akkor Myprotein Instant Oats, azaz zabliszt, teszel bele egy kis fehérjét, ízesítést, oszt csá. Az inzulinszinted sem bántódik meg.

Fehérjének elég egy sima Mypró Impact Whey, de ha te nem akarsz kevergetni, akkor is megvannak a lehetőségek, pl. Total Brakfast, Total MRP, Total Oats and Whey. A lényeg, hogy napközben ne igyál gyorsch-t, azaz cukrot.

Edzés utánra a fehérje+szőlőcukor hótegyszerű kombó bőven elég, és olcsó is. Majd később, ha már értesz hozzá, variálhatsz, de most még ez is bőven jó.

A hypermass tényleg nem a legjobb. Szerintem is külön proteint vegyél és ahhoz tegyél edzés után 40-50 gyors szénhidrátot, pl maltodextrint, dextrózt.

Az egész napi étrend számít, nem csak egy tápkieg.