Carmageddon kérdése:
Mit javasoltok tömegnöveléshez?
Figyelt kérdés
176 cm magas vagyok és 58 kg és 75-80kg ot szeretném valahogy elérni . Konditerembe is járok heti 3 szór már lassan egy éve .2013. szept. 22. 18:41
1/7 anonim válasza:
Egyél esetleg kalóriadúsabb ételeket, attól biztos, hogy feljön pár kiló. ;)
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrendet, de nem biztos.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrendet, legelőször is.
Keress rá, röviden 2g fehérje, 5g Ckomplex) ch és 0,50,75g telítetlen zsír naponta, minél több étkezésbe szétosztva, sok zöldséggel, sok vízzel (3-4l) és multivitaminnal, na mondjuk ezt már az elején javasolnám neked.
4/7 anonim válasza:
válasza:Ugye a telítetlen zsírnál (ami alapvető tápanyag és a ch-nál fontosabb) ugye csak poénból van ott az hogy 0
5/7 A kérdező kommentje:
oké megpróbálok keresni valami étrendet .esetleg tudtok mondani magas szénhidrát tartalmú ételeket mert az szénhidráttal mindig bajok vannak és nem jön ki a napi adag
2013. szept. 22. 19:31
6/7 A kérdező kommentje:
ja és ha tudtok akkor segítsetek egy kicsit az edzés összeállításában mert jövő hónaptól váltanom kéne ,lényeg hogy a leghatásosabb kondis gyakorlatokat kéne összeszednem
2013. szept. 22. 19:36
7/7 anonim válasza:
válasza:0,5-0,75 akart lenni,természetesen testsúlykilónként.
Csak érintőképernyőről mindig elb4szom az írást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!