Davidka1997 kérdése:
Valaki ajánlani valami tőmegnővet iletve proteint a gyúrás mellé? 16 éves vagyok
Figyelt kérdés
2013. szept. 21. 22:06
1/20 anonim 
válasza:
válasza:Először is legyen tömegnövelő étrended. Kell multivitamin is.
Edzés utánra pedig pl myprotein impact whey + 40-50g gyors szénhidrát (pl dextróz, maltodextrin, vitatgo, carb-f, carbo x stb).
2/20 anonim válasza:
válasza:ha nincs étrend semmi értelme ez nem instant izmonővelő
3/20 anonim válasza:
válasza:elöző vagyok
Rangsor:
tömenövelő étrend
multivitamin
fehérje+széndirát (vagy tömegövelő)
és utána jöhet a többi kreatin izület védő aminosav stb.
4/20 A kérdező kommentje:
és meg tudnád mondani hogy pll. miket kéne ennem? és akkor abol ősze tudnám álitani étrendet
2013. szept. 21. 22:18
5/20 anonim válasza:
válasza:Napi 2g x ttkg fehérje és 5-6g x ttkg ch.
Fehérje: sovány húsok, tojás, túró, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, tészta, krumpli, tk kenyér, sok zöldség.
Zsír: lenmagolaj, halolaj.
6/20 A kérdező kommentje:
kőszi
2013. szept. 21. 22:26
7/20 anonim válasza:
válasza:De legjobb lenne ha letöltenéd a sárga kapszula című könyvet, az alapok benne vannak étrendet is találsz.
Tehát googleba: sárga kapszula pdf.
10/20 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem 3-4 hónapig nyomd sima alap étrendel, amikor meg nincs úgy időd úgy kajálni, 1-2 étkezést helyettesíthetsz kiegészítővel. Mivel a nevében is benne van kiegészítő ! A legfontosabb a szilárd bevitel(étel) Fehérje !
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!