Napi 500 hasizmot meg 150 fekvőt csinálok, néha súlyozok is, viszont erre általában mindig 8-9 óra fele jut időm :/ Számit ez valamit? Esetleg ha nem van valami ötlet hogy a nap melyik szakaszában volna a leginkább célszerű edzenem?
válasza:Ezek annyira magas ism. számok, hogy nem érsz el velük semmit, csak az állóképességed fejlődik.
Töltsd le a fegyencedzés című könyvet/kezdj el súlyzós edzést.
De olvass sokat, mert ha nem tudsz eleget a témáról, időpazarlás lesz a vége.
válasza: válasza:98%, hogy nagyobb izmokat szeretne.
Egy 5 kilós whey koncentrátumba', hogy igen :D
Persze, izmosodni szeretnék, de elsődleges célom most kifejleszteni a has és mellizmaimat... persze az állóképesség sem utolsó szempont!... Bár azzal nagyon nincsen bajom, szaladni is szokat (nem keveset)... él általában hegyre:P Viszont tudnotok kell hogy én viszonylag hizékony tipus vagyok... most sikerült 96 kilóról le jönni 78 környékére 3 hónap alatt (15 éves fiú vagyok)... és még nem látszik az összes kockám, tehát nagyrészt ennek tudható be az intenziv hasizomgyakorlat :D
Egyépként azt szeretnem inkább megtudni hogy gond-e az hogy este (lefekvés előtt max 1 órával) csinálom amit csinálok?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!