Fegyencedzés = maximális erő?

A fegyencedzés ahhoz adja meg a kellő erőt, hogy a saját testtömegedet a legkönnyebben tudd mozgatni minden körülmények között. Ez nem egyenlő azzal, hogy nagyobb súllyal fogsz fekve nyomni, mint ey testépítő, a közelében nem leszel, viszont fekvőtámaszból többet tudsz majd az edzettebb rotátorköpenyed miatt. Alapot adhat a testépítéshez, mert remekül edzi az ízületeket, nem terheli túl egyik gyakorlat sem.

Ezen túl nem kell külön kardióedzést beépíteni, mert remekül növeli az állóképességet, szóval megéri csinálni, de ne higgye senki, hogy ettől nagyobb fizikális ereje lesz, mint egy testépítőnek vagy erőemelőnek.

figyelj az hogy erőre vagy álloképességre megy TELJESEN MINDEGY HOGY EGYKEZES FEKVŐT CSINÁLSZ VAGY 100-AL NYOMSZ FEKVE

olvasd ezt el

[link]

Folyamatosan ad kisebb terhelést, így a szívnek is jobb. Testépítő gyakorlatnál nagy terhelés ér hirtelen, a szív frekvenciája hirtelen megugrik, aztán hirtelen áll vissza, ahogy a terhelés megszűnik. Fegyencnél a frekvencia emelkedése folyamatos, így jobbat tesz a szívnek is.

Úgy használod az erő fogalmát, mintha neked valami sajátos jelentéssel bírna. Írd le kérlek, mit jelent számodra az erő? Mi az, hogy a fegyencedzés inkább csak erőt ad? Mihez, hogyan, mekkora erőt?