Most innék tömegnövelőt és most összekevertem tejjel shakewrben de mindig darabos valamennyire. Nem baj az?

Nem gond, így is megemészted simán. A nagyobb baj, hogy tejjel iszod. De csak edzés után igyál tömegnövelőt, más időpontban nem kell a cukros tápkieg.

Edzés után azonnal mehet, de vízzel menjen, mert tejjel elcseszed a gyors felszívódást és feleslegesen viszel be tejcukrot és tejzsírt. Máskor pedig nem kell az inzulinszintet csesztetni tömegnövelővel. Azért írják a dobozra és azért ajánlják boltban, hogy több fogyjon, hamarabb veszel újat. De hidd el, hogy reggel és napközben is jobb ha összetett szénhidrát megy egy fehérje mellé. A fehérjeforrás lehet tojás, hús, proteintápkieg. És ehhez menjen rizs, zab, tk kenyér, tészta , stb..de nem CUKOR!!

De gond a tej, éppen leírtam, hogy miért. A kevés is gond, a sok meg főleg!

az is tele van tejcukorral.:)

Biztos.

A csirke+rizs hogy hat? A tömegnövelő is csak kaja, por formájában, annyi hogy tele van cukorral. Van az a tévhit, hogy a gyors ch cukorbetegséget okoz, ha edzés után viszed be nem, de ha napi 2-3 adag tömegnövelőt iszik valaki (ismerek olyat aki 4 jumbót ivott, és csodálkozott hogy zsírosodik), akkor már előfordulhat ilyen is.