Ezek korrekt tömegelő mennyiségek?
Figyelt kérdés
Helló!
15 Éves vagy, 52 kg. Ismét elkezdem folytatni az étrendet, most kezdtem edzeni egy hete.
egy adag StillMass 6:3:1+7G Syngex, hogy kijöjjön a 25G Fehérje edzés utánra.
este egy adag Still Kazein fehérje, ha minden igaz ez 25G Fehérje lefekvés előtt.
Az edzés utáni turmix utáni kaja 3 tojás lesz egy TK. zsemlével.
Suliban 3db. TK. zsemle megy napközben, mindegyikben Csirkemell.
Ha jól számolom Az edzés utáni fehérje 25G, a kazein ismét 25, a három tojás 16, a 4 zsemle kb. 16, a kb. 180G csirkemell pedig 40G fehérje.
Ez így jó lenne tömegelés szempontjából? A CH.-t még össze kell lottóznom, hogy mikor menjen, mennyi, hogyan. Ha találtok hibát kérlek írjátok le.
2013. szept. 14. 14:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Jónak tűnik, de mondjuk én a növényi fehérjéket nem számolom, de anélkül is megvan ha jól adom össze.
2/3 anonim válasza:
válasza:Igen a 180 gramm csirkében is van jó 45 gramm fehérje, összeadva az állati fehérje tehát olyan 110 gramm fehérje, ez bőven okés.
3/3 anonim válasza:
válasza:Jó lesz ez kezdésnek, ha nem jön a heti 0,3-0,5 kiló, emelj a ch mennyiségén.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!