Hogy hízzak? Gyúrással is akár.
Figyelt kérdés
Nagyon vékony vagyok mindig vékony voltam de most nagyon sovány lettem , 180 cm 58kg.. hogy hízzak? gyúrok gyúrok a testem szép tőle de kgba nem veszem észre.. valami jó tipp? tömegnővelő vagy valami? olyan tömegövelő ami nem káros..2013. szept. 8. 18:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend és súlyzózás. Egy tömegnövelő sem káros.
2/3 anonim válasza:
válasza:A tömegnövelő csak kaja, nem káros, viszont: fő a jó étrend, ami ebből álljon: napi 5-6 g/ttkg ch ( teljes kiörlésű kenyér, rizs, zabpehely, krumpli), napi 2 gramm/ttkg fehérje (zsírszegény hal, marha, csirkemell, tonhal, proteinpor, tojás). Ha ezeket betartod jönni fog a tömeg!
3/3 anonim válasza:
válasza:így van, súlyzós edzés és :
Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!