1/6 A kérdező kommentje:
1 vagy a 2.
2013. szept. 8. 12:30
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Mind a kettő jó, váltogatva kell a gyakorlatokat csinálni!
3/6 anonim válasza:
válasza:A 2. jobb tömegnövelésre. De az 1. is nagyon jó gyakorlat.
Vélemény szerint egy bicepszedzéshez kell 2 kétkezes "alapgyakorlat" pl. kétkezes bicepsz állva (akár csigán) meg scott pados bicepsz (szinten akár csigán), és emellé mehet egy kalapács bicepsz, vagy egy beforgatós bicepsz, vagy ez a ferdepados amit linkeltél. Meg nagyon jó gyakorlat még a húzódzkodás szűk alsó fogással, törölközővel pedig csúcsosságra jó.
4/6 anonim válasza:
válasza:Nincs legjobb gyakorlat. Legyen rudas, egykezes súlyzós és scott pados, de variálni érdemes hetente mindig valamit, mehet néha csigás is.
5/6 anonim válasza:
válasza:Jah, és olyan nincs,hogy valamelyik gyakorlat jobb tömegnövelésre. Az edzés rész változatlan a tömegelés és szálkásitás között.
6/6 anonim válasza:
válasza:Nem is arra gondoltam, hogyha nem tömegnövelő, akkor szálkásító. De tény, hogy egyes gyakorlatok jobban hozzájárulnak a tömegnövekedéshez, mint más gyakorlatok. Például hogyha a melled tömegét akarod növelni, akkor az első amire gondolsz, a ferdenyomás és a fekvenyomás. Nem pedig tárogatásokon és áthúzásokon kezdesz el gondolkodni, hogy attól mekkora melled lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!