Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jobb a heti 4 edzés a 3-nál,...

Jobb a heti 4 edzés a 3-nál, ha 3mal is mindenre edzek?

Figyelt kérdés

Minden izomcsoportra 4 gyakorlat. Atlagosan 4x8 ismetles.

2013. szept. 5. 15:18

1/1 anonim

válasza:

Heti 4 napra jobban el lehet osztani az izomcsoportokat. De a 3 sem rossz, attól függ, hogy mennyi időd van rá, mennyit tudsz pihenni, milyen az életviteled.

2013. szept. 5. 15:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Baj ha edzés közben remegek?

Akkor is izmosabb leszek, ha mindenre csak egy kicsit gyúrok? (lényeg lent)

Azt hallottam, hogy kezdő kondisoknál havi 1kg izom is felszedhető. És ha valaki csak karra mellre meg hasra koncentrál akkor is elérhető ez vagy csak akkor ha mindenre edz valaki?

Kettlebell gondolom elég jó edzés váll szélesítésre, izom növelésre stb? Tudom, hogy sok mindenre jó, én most a vállat emeltem ki, megfelelő kaja mellett és konditerem mellett.

Hogy jut időtök mindenre? Ezt inkább 11 - 12. évfolyamba járóktól kérdezem. Tanulás, barátok, internet, család, valamilyen edzés? Hogy tudtok mindent megcsinálni?

Meg lehet oldani, hogy nyár végére kockás legyen a hasam? :D Most vagyok 180cm és 75kg, de a cél érdekében mindenre hajlandó vagyok! Szóval mit kéne csinálnom (étkezés, edzés)?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!