Miért nem tudom megtartani magam gyertyába?

Elkezdtem a fegyencedzést, a legelső lépésnél elakadtam :D nem tudom megtartani magam gyertyába, addig felesleges küszködnöm a térd felhúzásokkal, míg normális a gyertyára se vagyok képes, ha úgy kezdem, hogy időre tartom magam gyertyába, s növelem a hosszát, menni fog egy idő után? vagy hagyjam ki ezt a lépést, s kezdjem a másodikkal ami megy? nem tartom célszerűnek.