Hogyan edzek, hogy izmosnak nézzek ki?

ha vagy már kb 15 éves, akkor mehet a súlyzós edzés. Heti 3 napos teljes testes edzéssel kell kezdeni- A bodybuilder.hu oldalon találsz terveket.

Ha pedig nem akarsz súlyzózni vagy fiatal vagy, akkor a fegyencedzést töltsd le és alkalmazd.

Legyen tömegnövelő étrended is.

Szerintem ne csak izmosnak nézz ki, hanem legyél is izmos...

Tömegnövelő étrend valamint 2-3 hónap kezdő edzésterv után 3-4 napos osztott súlyzós vagy saját testsúlyos edzés.

Aztán-igény szerint-egy szálkásítás. Keress rá ezekre a szavakra, minden megtalálható a weben.

Itt megtász mindent amit tudnod kell.

[link]