Hogyan érjek el jó kinézetet?
15 éves vagyok,60kg,175 cm. Szeretnék jól kinézni, de nem tudom hogyan kezdjem el.Mit ajánlotok milyen feladatokat végezzek?(van egy súlyzópadom amire van 10-20-30 illetve 40 kgos súlyom).
Korábban sportoltam,most azonban nem csinálok semmit.Melyik a legjobb sport ebben a korban?
Kb.Mikorra látszódna meg az eredmény?
válasza:Szerintem 15 évesen még ne súlyzózz,inkább a Fegyencedzést csináld még egy évig.
Emellé legyen tömegnövelő étrended.
Változás 1-2 hónapon belül fog látszódni.
válasza:szerintem meg mehet 15 évesen a súlyzós edzés. Nem kell mindenkit besz@ratni a súlyzózástól. Nem lesz attól baja senkinek ha ésszel csinálja. No para. Kezdj 3 napos teljes testes edzéssel. A bodybuilder.hu oldalon találsz terveket.
Pár hónap alatt is látszani fog, de egy jó formához sokkal több kell.
válasza: válasza:Már másik kérdésnél is ezt csináltad. Nem kell a súlyzóellenes duma.
Nincs bajom a saját testsúlyos edzéssel egyébként.
válasza:Nem dumálok a súlyzók ellen mivel,mivel 5 éve járok edzőterembe.
De egy 15 éves,otthon súlyokkal edző,a sportágban kezdő gyerek nagy károkat tud okozni magában,akaratlanul.
válasza: válasza: válasza:13 évesen nyúltam először súlyzókhoz, semmi baja az ízületeinek :D
Nem azt mondom, hogy jól tettem, de ésszel kell csinálni, mert ha nincs meg a fokozatosság elve, akkor bármilyen korban elég sok mindennel tönkre lehet tenni az ízületeinket.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!