Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzeni akarok hasra és érdekel...

Edzeni akarok hasra és érdekel hogy erre is rá tartozik az hogy "az utolso 2-3-4 ismétlés növeli az izmok méretét" vagyis ugy értem ki akkarom formálni menyit idő kell menyi perc?

Figyelt kérdés

2013. aug. 29. 19:24

1/2 anonim

válasza:

Hasedzéssel tudod növelni a méretét, természetesen fontosak az utolsó ismétlések is. De a has láthatóság a testzsírszázaléktól függ.

Heti 2-3 hasedzés elég.

2013. aug. 29. 19:29

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

akkor ha jól értem füg a kajámtól is. de ha ugyan ugy eszek napi 5-6 szor ez nem akadályoza a fejlődést? és zsiros kajákat eszem ?

2013. aug. 29. 21:44

Kapcsolódó kérdések:

Ha kisebb súllyal karozok, bicepszezek, akkor jobban szálkásodok? Ha igen, akkor mennyi ismétlés számban csináljam? (Eddig 40kg-ba 5x8-akat csináltam, csak most már...

Azt írtág, hogy a tömegnövelő segíti a száraz izomcsoport növekedését vagy mi. Mi az a száraz izomcsoport? és ha szélesedni akarok, akkor jó ha szedek tömegnövelőt?

8. hete edzek. és változtatni akarok ez lenne az edzéstervem 1NAP:MELL ALKAR 2NAP:HÁT BICEPSZ 3NAP:VÁLL TRICEPSZ 4NAP:LÁBB ALKAR 2NAP PIHI igy jó?

Szálkásítani szeretnék. Rengeteget edzek, kardiózok, iszonyatosan sokat futok de nem megy. Az étrendemmel van a gond tudnátok segíteni mit egyek esetleg mennyit?...

Meghaladtam a 250 igazolt hiányzást olyan 280-90 nél tartok megvannak a jegyeim meg szorgalmikat akarok irni 11osztályos vagyok most osztályozón kell részvennem, vagy év ismétlés?

Ha bicepszre akarok gyúrni akkor sok vagy kevés ismétlés kis/nagy súllyal a jobb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!