13 éves vagyok,50,4 kiló és 160 cm. A testtömegindexem szerint normál testsúlyú vagyok. A többi lent! (? )

A gerincem ferde, a gyógytorna tanárom azt javasolta, hogy mindennap legalább 20 percet tornázzak, ami a gerincemnek is jó, ha azokat a feladatokat csinálom, amit ott.Vagyis gerinc feladatokat.

Szeretném, ha megosztanátok velem a tanácsaitokat. Én azt gondoltam, h reggel is és este is 20-20 percet tornázom, a gerincem és egészségem érdekében.

/Egyébként meg olyanokat nem kérek, hogy ne egyél se ezt, se azt...mert hízlal..stb!/

Én azt hallottam, h egyen azt az ember, ami neki jólesik, csak mindent mértékkel és mozogjon.

ÉRTELMES VÁLASZOKAT ÉS TANÁCSOKAT KÉREK, SÜRGŐS!